第493章兩人的擔憂最新章節，第1頁_我在半島當巨星女主免費全文閱讀

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李世豪帶着名井南和周子瑜出發了，另外兩人完全沒有要運動一下的意思，反正她們很快就要進入回歸期了，趁着中秋節再堕落幾天。

名井南本來是想要在李世豪的床上午睡一會兒的，但是實在不放心李世豪與周子瑜獨處，便加入了兩人的隊伍。

空蕩蕩的街道讓幾人有些不适應，李世豪倒是很熟悉這樣的場面，春節期間的京城就是這樣的。

健身房所在的寫字樓開着門，值班室的保安并沒有在意幾人的出現，李世豪掀起健身房門口的花盆，果然在花盆下找到了大門的鑰匙。

健身房似乎是剛剛進行過大掃除，空氣清新劑的味道并不刺鼻，将窗簾全部拉開後，李世豪發現健身房購入了新的設備。

一個像是雪櫃的儀器豎立在健身房的角落，旁邊還連接着一個氣罐，這是當下很熱門的低溫氮氣冷凍理療儀，代替了傳統的冰水浴，劇烈運動後使用可以明顯減少運動後持續96小時的肌肉酸痛、細胞受損程度和爆發力複原，對短期複原和運動表現或有幫助。

不過日常的健身還達不到使用這個器材的程度，除非像金鐘國那樣狂熱的健身愛好者可能用的上。

李世豪将兩人領到女學員的換衣間，裡面有為女學員提供的運動服，在子瑜和a換衣服的時候，李世豪已經登上了跑步機。他并不想将身體的肌肉練的太大，所以主要還是集中于有氧運動，平日也不會刻意補充蛋白質，蛋白粉就更不會喝了。

a和子瑜就不一樣了，兩人的身材本來就很勻稱，練就一些肌肉有利于提高她們的核心力量和體力，讓她們不至于在今後高強度的回歸行程中被累垮。

李世豪隻是經過了簡單的熱身，然後就變成了兩人的私交，不斷為兩人糾正運動的姿勢，在兩人之間反複橫跳的李世豪有些煩了，不再讓兩人自由運動，而是給她們制定了運動計劃，讓兩人輪流上場。

李世豪扶着子瑜的手臂，雖然她的手臂非常的細，但摸起來還是軟軟的，隻不過裡面都是脂肪而不是水。

“喲！a還有腹肌呢！”指導完子瑜後，名井南坐到了李世豪的面前，他突然發現a的腹部有着很好看的11字腹肌。

李世豪下意識的用手指戳了戳名井南的腹肌，女孩子的腹肌并不像他的是硬邦邦的，摁起來感覺彈性還挺好。

“啊！歐巴，好癢啊！”剛剛做好運動準備的名井南直接破功，整個人肉眼可見的變紅了。

“不好意思啊，情不自禁。”

周子瑜低頭輕撫了一下自己的小腹，明明她的腰肢也很纖細，為什麼她的腹肌就不是很明顯呢？

在指導兩人健身的過程中，李世豪發現了不少的問題，kpop女團的成員既要維持苗條的身材，又不能練出肌肉影響美感，隻能使用控制飲食的方式來瘦身。

這樣造成的結果就是女孩子們既沒有獲得核心力量和體力的增長，還要進行高負荷的行程，十分容易積累暗傷，很多愛豆年紀輕輕就攢下了一身的傷病。

“你們這樣下去，身體遲早會受不了的，還是應該多多鍛煉，oo和志效的身材就很好嗎，既健康又美觀。”

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