同學和老師都下到水裡,老師這時說:“有的同學要是會遊就自己到中間的泳道溫習溫習基本姿勢,要想再聽聽就跟着不會遊的同學一起聽聽,一定要注意安全。”
“咱們去中間泳道遊幾圈去?”盧大勇遊到昊天和星辰身旁建議着問。
“好!”昊天和星辰同意了。班裡會遊的八名男同學一起來到了中間的幾條泳道,像水中的魚兒一樣徜徉歡快的遊着。
“學遊泳首先要學會憋氣,同學們聽着我的口令”此時肖老師開始了今天課程的教學“手扶池邊,使頭沒入水中,水上呼吸,水下用鼻或嘴吐氣,我給大家做個示範,大家注意看。”肖老師耐心細緻的教着每一個遊泳的動作要領“現在,你們試着将頭沒入水中,自己感覺一下要領,慢慢來...”同學們都試着将頭沒入水中,有的同學隻憋氣倒是能憋很長時間,有的同學嗆了幾口水,同學們都在大膽的嘗試着,雖然有的女同學很害怕,但是依然沒有畏懼,都在努力的試着,認真的學着老師的動作在水中慢慢嘗試。
“遊泳主要是學會換氣,大家看我,水面上呼氣,水下吐氣,要有自己的節奏,同學們試一試。”大家都在躍躍欲試的練習着。
“也沒有想象中的那麼難嘛,挺容易的,我現在水下憋氣能憋一分鐘。”方柔驕傲的跟韓杉杉說着。正巧南昊天和李星辰過來關心她們練習的怎麼樣,昊天聽見了方柔的話嗆她說:“剛學第一天就這麼大言不慚,憋氣一分鐘有什麼好神氣的!”
方柔不甘示弱:“什麼叫大言不慚?我這叫有自知之明,對自已有深刻的認識,不出三節課我準能學會。”
“腿還不會伸呢就學遊了?氣會換了嗎?你打算憋一口氣隻遊20米嗎?”昊天質疑着方柔。
“我沒吃過豬肉還沒看過豬跑啊?我看過遊泳教學視頻,基本姿勢我多少還是會的,小瞧誰?沒看見我正在練習換氣呢?怎麼,近視手術沒做好又反彈啦?”方柔憤憤的回話。
“你......”昊天剛要才嗆回去被星辰緊急打斷了。
“你倆别杠了。柔柔和杉杉跟老師好好學習,要是有什麼要領和姿勢沒太掌握,有時間我和昊天可以給你們當陪練指導你們,反正咱們遊泳館每天晚上都開放。”星辰勸說着。
“那太好了!但是遊泳館限制人數,晚上要來我們需要早點來。”韓杉杉開心的說。
“同學們,都在池邊站好,手扶池邊,現在教你們腿部動作,仔細看。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬;邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊;用力向後蹬夾水,兩腳并攏漂一會。”老師一個動作一個動作分解着做給同學們看。“看明白了嗎?”
“看明白了。”同學們響亮的回答道。
“好,同學們,現在每人拿一塊遊泳浮闆。”同學們快速的一人拿了一塊遊泳浮闆圍着老師。“現在拿着浮闆練習,注意動作。雙手握住浮闆兩個側面,位置為浮闆側面三分之二處,雙手伸直,将浮闆推出,頭部可埋于水中或露出水面,身體慢慢飄起來,然後練習剛才的蛙泳蹬腿動作。慢慢來。”同學們紛紛拿着遊泳浮闆遊的不亦樂乎,什麼蹬腿姿勢都有,亂七八糟的,反正就是大家用浮闆都在水中自由遊了起來。老師看着很是無奈。
“注意啦!同學們現在的泳姿真是千姿百态啊,上課都認真學,課後勤加練習,掌握遊泳這個本領将來不吃虧,有很多好處,希望同學們用心學、用心練。今天遊泳課就上到這裡,下次課檢驗你們的學習程度,作為平時考核成績。下課!”肖老師認真跟同學們布置課後作業。
同學們換好衣服出了體育館~
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